¿Que es la dinamica de la Risa?
Son un conjunto de técnicas como la expresión corporal, el baile, ejercicio de respiración, distintos juegos, masajes ... y sirven para hacer reír de forma natural y sana. El monitor de dinámica de la risa es un mediador para que la risa salga como si fuéramos niños desde lo más profundo del corazón.
En los talleres de la dinámica de la risa se utilizan todos los recursos posibles para que en su duración se disfrute conectando con nuestras emociones y con el niño que tenemos dentro, sintiéndonos libres, espontáneos y creativos.
La risa es un ejercicio y como cualquier ejercicio necesita ser practicado cuanto más nos reímos, más fácil es luego provocar la risa y viceversa.
Los monitores de la risa enseñan técnicas que deben ser orientadas a reírse de la situación de los demás y como no de la propia.
Es importante saber reírse con los demás, no de ellos, y a prender a sacar lo mejor de tu risa. En ocasiones en tan sólo un par de sesiones una persona puede conocer aspectos de su vida que le pueden ayudar para el resto de la vida.
Hay que tener en cuenta que un monitor de la dinámica de la risa no son humoristas sino técnicos para facilitar la risa y enseñar a reír de la mejor manera posible.
Anatomia y Fisiología de la risa.
¿Por qué la risa beneficia que hasta puede curar?.
La risa beneficia siempre. Cada vez son más los estudios e investigaciones en el campo del humor y acerca de la terapia de la risa que demuestran que mantener un buen sentido del humor ayuda en el tratamiento de muchas enfermedades y también en su prevención.
Vemos por lo tanto que la risa tiene una función biológica, que es la de ayudar a mantener el bienestar físico y mental. Por ello las personas que se ríen habitualmente tienden a tener un estado físico saludable y un carácter sonriente ya que la carcajada desencadena todo un proceso psicológico, neurológico y fisiológico cuyos aspectos inciden sobre el sistema inmune.
Al estudiar los aspectos que produce la risa en nuestro organismo vemos que dichos efectos podemos clasificarlos en dos grandes grupos.
Grupo A.
Efectos mecánicos: Se producen consecuencia del movimiento general del cuerpo al reír. Cuando nos reímos además de la carcajada activamos una serie de partes y articulaciones de nuestro cuerpo (cara, cuello, abdomen, brazos, ...), produciendo un movimiento integrado muy positivo.
Grupo B.
Efectos neuroendocríticos: Son secundarios a la activación del sistema nervioso el cual desencadena la liberación de una serie de sustancias como son las endocrinas (encargadas de activar el sistema analgésico con lo cual van a ejercer un efecto analgésico y sedante, establecer un equilibrio entre el tono vital y los estados depresivos), la serotonina (también su efecto analgésico y además es la encargada de regular el estado anímico y los sentimientos), la dopamina (es un neurotrasmisor que permite la comunicación entre neuronas y su efecto más importante se ha relacionado con la agilidad mental), la adrenalina (es una hormona sintetizada en la médula suprarrenal y sus efectos es hacer que nos sintamos mas despiertos y receptivos), la acetilcolina (puede desarrollar una acción estimulante o inhibidora), el cortisol (es una hormona sintetizada por la corteza adrenal, se le ha denominado, la hormona del estrés, pues se ha observado un paralelismo entre unos altos niveles de cortisol y un elevado grado de estrés y al reír se ha podido ver que disminuye el nivel de cortisol).
Las catecolaminas, hormonas sintetizadas en el riñon, cuando se aumentan se traduce en un alto nivel de estrés y conlleva una disminución de las defensas.
Es decir, cuando una persona se siente triste, mal humorada, sin ganas de vivir, sintetiza una cantidad de catecolaminas y de cortisol y ello conlleva el hecho de sentirse mal, deprimirse y perdida de salud. Por lo contrario la persona que ríe con facilidad y esta de buen humor, sintetiza una mayor cantidad de inmunoglobulina principalmente a nivel de mucosas (nariz, boca, ojos), lo cual crea una barrera importante ante infecciones, además disminuye el nivel de cortisol, esto hace que estemos mas preparados para reaccionar ante determinadas infecciones.